La información proporcionada por esta calculadora es meramente orientativa y no pretende reemplazar el consejo, diagnóstico o tratamiento profesionales de médicos o especialistas en salud. Los resultados son estimaciones basadas en promedios poblacionales y pueden no ser adecuados ni precisos para todas las personas. Antes de tomar decisiones significativas respecto a tu salud, incluyendo cambios en tu dieta, rutina de ejercicios, o si estás preocupado por los resultados, es esencial consultar con un profesional médico. La salud y el bienestar dependen de factores individuales, y solo los profesionales de la salud calificados pueden ofrecer una guía confiable ajustada a tus necesidades personales.
Calculadora de peso ideal
Creado por omnicalculator.com
Fuentes científicas:
Pai MP, Paloucek FP. “ El origen de las ecuaciones del peso corporal «ideal» “ Annals of Pharmacotherapy (septiembre de 2000)
Tabla de contenidos
¿Cuánto debería pesar?
Existen numerosas metodologías para calcular el peso ideal de una persona. Sin embargo, es importante reconocer que ninguna es infalible, ya que diversos factores pueden influir en esto. Por ejemplo, las personas con una masa muscular significativa (y alta masa corporal magra) pueden encontrar que su peso ideal es mayor de lo que sugieren ciertos cálculos.
Nuestra calculadora de peso ideal emplea seis fórmulas distintas para determinar tu peso óptimo, además de proporcionar tu Índice de Masa Corporal (IMC). Mientras que cuatro de las fórmulas presentan un único valor objetivo, el IMC sugiere un rango de peso adecuado.
Para los hombres, la calculadora de peso ideal utiliza las siguientes ecuaciones:
- Fórmula de Robinson: 52 kg + 1.9 kg por cada pulgada sobre 5 pies.
- Fórmula de Miller: 56.2 kg + 1.41 kg por cada pulgada sobre 5 pies.
- Fórmula de Hamwi: 48.0 kg + 2.7 kg por cada pulgada sobre 5 pies.
- Fórmula de Devine: 50.0 kg + 2.3 kg por cada pulgada sobre 5 pies.
- Fórmula de Broca: altura [cm] – 100.
- Fórmula de Lorentz: (altura [cm] – 100) – (altura [cm] – 150)/4.
Para las mujeres, la calculadora considera estas ecuaciones:
- Fórmula de Robinson: 49 kg + 1.7 kg por cada pulgada sobre 5 pies.
- Fórmula de Miller: 53.1 kg + 1.36 kg por cada pulgada sobre 5 pies.
- Fórmula de Hamwi: 45.5 kg + 2.2 kg por cada pulgada sobre 5 pies.
- Fórmula de Devine: 45.5 kg + 2.3 kg por cada pulgada sobre 5 pies.
- Fórmula de Broca: altura [cm] – 100.
- Fórmula de Lorentz: (altura [cm] – 100) – (altura [cm] – 150)/2.
🔎 De estas seis fórmulas, la de Devine es la que cuenta con mayor validación médica. Las fórmulas de Robinson y Miller son, a menudo, consideradas adaptaciones de la fórmula de Devine.
Además de estas, nuestra calculadora también indica tu peso ideal según la fórmula de Peterson, que utiliza tu IMC objetivo:
- Fórmula de Peterson: (2.2 × IMC objetivo) + (3.5 × IMC objetivo × (altura [m] – 1.5)).
Esta fórmula no distingue entre géneros, y nuestra calculadora utiliza un IMC objetivo de 22 por defecto, aunque puedes modificar este valor.
💡 El peso ideal se utiliza para calcular la dosificación de varios medicamentos, por ejemplo, la dosis de inmunoglobulina.
Gráfico de peso según altura y IMC El IMC (Índice de Masa Corporal), una última medida del peso ideal, se calcula según la fórmula IMC = peso/altura². El rango saludable para el IMC está entre 18.5 y 24.9. Nuestra calculadora traduce esto a un rango de peso apropiado según tu altura.
También puedes consultar un gráfico que muestra los rangos de peso insuficiente, normal y excesivo según diferentes alturas.
🙋 Si tu peso actual cae dentro de la categoría de peso ideal, podrías querer calcular cuántas calorías necesitas para mantenerlo.
Limitaciones de nuestra calculadora de peso ideal
Es importante recordar que los resultados ofrecidos por nuestra calculadora de peso ideal no son absolutos y pueden no aplicar a todos. Si tu IMC se encuentra dentro del rango normal, no es necesario adoptar una dieta estricta solo para alcanzar un número específico.
Además, esta calculadora es solo válida para adultos. No se debe usar para determinar el rango de peso adecuado en niños; en su lugar, se debe consultar a un especialista. Tampoco se debe utilizar durante el embarazo; en ese caso, ¡usa una calculadora de aumento de peso durante el embarazo!
Preguntas frecuentes
¿Cómo calcular el peso corporal ideal en libras? Puedes usar la fórmula de Devine modificada para calcular tu peso ideal en libras.
Para hombres: 110.23 lb + 5.1 lb por cada pulgada sobre 5 pies. Para mujeres: 100.3 lb + 5.1 lb por cada pulgada sobre 5 pies.
¿Cuál es la mejor fórmula para el peso corporal ideal? La fórmula de Devine es la más validada médicamente. Los médicos la utilizan para calcular las dosis de ciertos medicamentos. Otras fórmulas no varían significativamente y buscan mejorar la original.
¿Cuál es el peso ideal para una mujer? Puedes usar la fórmula de Devine para determinarlo.
En kilogramos: 45.5 kg + 2.3 kg por cada pulgada sobre 5 pies
En libras: 100.3 lb + 5.1 lb por cada pulgada sobre 5 pies
Por ejemplo, para una mujer de 5 pies y 4 pulgadas, el peso ideal sería aproximadamente 55 kg (121.25 lb).
Recuerda, esto es solo una estimación. No hay un peso universal para todas las mujeres de tu estatura, y esta fórmula no indica si necesitas perder o ganar peso. Si tienes preocupaciones, habla con tu médico.
¿Cuál es la pérdida de peso ideal en un mes? La pérdida segura de peso es de alrededor de 0.25-0.5 kg (0.55-1.1 lb) por semana, lo que significa idealmente no más de 1-2 kg (2.2-4.4 lb) por mes. Perder peso lentamente es la mejor manera de hacerlo sin estrés y de forma permanente.
¿Cómo calculas tu peso corporal ideal? Usa la fórmula de Devine.
Fórmula de Devine para hombres: 50.0 kg + 2.3 kg por cada pulgada sobre 5 pies
Fórmula de Devine para mujeres: 45.5 kg + 2.3 kg por cada pulgada sobre 5 pies
La fórmula de Devine es popular y validada, y solo requiere tu altura. Hay otras, pero esta es la más utilizada.
